6 tips for å bli en aktiv familie

Bli en aktiv familie

Jeg tipper de fleste foreldre ønsker å oppdra sine barn til å bli glad i fysisk aktivitet. Men det er ikke alle som synes det er like naturlig å dra på toppturer for å bestige fjelltopp etter fjelltopp. Meg selv inkludert.

Derfor kommer jeg med tips til hvordan man kan bli en aktiv familie uten å måtte være villmarkens sønn.

aktiv familie

 

♥la barna gå eller sykle selv til skolen. Det ligger god læring bak å planlegge tiden sin og komme seg avgårde uten å få alt lagt i fanget av foreldrene. I tillegg er det sunt å få rørt seg om morgenen, samtidig som det gir mulighet til å skape gode sosiale relasjoner når flere barn går samme vei til skolen.

♥sett av søndager til fysisk aktivitet. Turer i skogen, en dag i slalombakken, akebakken. Søndager er perfekt for fysiske aktiviteter.

♥ikke vær så opptatt av utstyr. Det er ikke utstyret i seg selv som avgjør hvor god du blir, men hvor mange timer du legger ned i trening. Hold fokuset på gleden ved å være i fysisk aktivitet og verdiene barna kan ta med seg videre. Å arve utstyr og kjøpe brukt utstyr er helt topp. Hilsen en som gikk med en knekt langrennski med gaffatape rundt som barn.

♥ta alltid med en fotball eller en frisbee i bilen når dere skal ut på et ærend. Passerer du en park på veien har du mulighet til å stoppe og spille litt med ball. De spontane turene teller like mye. 

♥omgås med andre familier som liker å være aktiv. Ingenting er bedre enn å være sammen med andre familier med felles interesser. 

♥tenk lavterskel. Turer i skogen, skigåing i skolegården, fotball i parken, svømming i et lokalt svømmebasseng, eller i et vann om sommeren. Det er lettere å opprettholde målet om å være en aktiv familie når terskel for utstyr og forventninger er lave. 

 

5 tips til å bli mer effektiv om morgenen med barn her

0 kommentarer

    Legg igjen en kommentar

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg