Bli klar for ny arbeidsuke (tips)

Selv om jeg har vært på jobb fem dager  i romjulen og nyttår, så ser jeg frem til at hele familien kommer tilbake i normal rytme igjen. Med skole, barnehage og hjemmekontor (for samboeren.)

I dag skal jeg

✔️vaske og legge frem klær

✔️bytte sengetøy

✔️legge frem skolesekker

✔️gå en skitur 

Hjemmekontor tipsTips for å komme i rutine med hjemmekontor igjen

I april skrev jeg et innlegg om hvordan du kommer i rutine med hjemmekontor igjen etter en lang ferie, og jeg tenkte å dele tipsene igjen i dag.

 

♥Lag en koselig krok i hjemmet som er tilrettelagt for et godt arbeidsmiljø. Sørg for at du har nok batteri på telefonen og at hodetelefoner til skypemøter er på plass. 

♥Spis en sunn frokost og lag deg en kanne med kaffe som du kan ha tilgjengelig hele arbeidsdagen. Da holder kaffen seg varm og du unngår å bruke tid på å sette på ny kaffe hele tiden.

♥Skjær opp litt frukt som du kan ha tilgjengelig når blodsukkeret begynner å synke. 

♥Drikk mye vann. Legger du en vannflaske i fryseren i kveld har du iskaldt vann lett tilgjengelig ut arbeidsdagen.

♥Ikke glem å legg inn en strekk på beina innimellom. I en vanlig arbeidshverdag har vi ofte mye forstyrrelser. Vi snakker med kollegaer i korridoren, går til pauserommet og kopieringsmaskiner. Når du har hjemmekontor bør du åpne et vindu og gå litt rundt i hjemmet når du får muligheten.


Sunn frokost til sunne barn her

Motivasjon for januar

Nå i januar er det tid for å booste kroppen med vitaminer og drikke mer vann.

Ett enkelt grep er å drikke vann med sitronskiver i. Sitronvann bidrar blant annet til en bedre fordøyelse, i tillegg til at sitronen booster kroppen vår med litt ekstra C-vitaminer nå i januar.

Inspirasjon januar

I tillegg gleder jeg meg til å bytte ut julepynten med friske tulipaner på bordet. Visste du at 15. januar er tulipanens dag? 

Januar inspirasjon

Sunne matpakker til skole, SFO og jobb er en stor motivasjon etter en lang juleferie.

Januar inspirasjon
Knekkebrød til frokost for et stabilt blodsukker og god konsentrasjon på jobb.

Inspirasjon januar
Og ikke minst gå 10 000 skritt hver dag og få en god dose med dagslys og sollys.

Inspirasjon januar

Jeg elsker at det er så små og konkrete grep for å få det mye bedre med seg selv i mørketiden. Søvn, kosthold, mosjon og dagslys. Hvem flere føler seg klar for et nytt år og sette en god standard nå i starten på det nye året? ✨

Januar inspirasjon

Tips for å unngå høstdepresjon

Bli kvitt høstdepresjonen

Mange opplever en høstdepresjon som sniker seg innpå nå når dagene blir mørkere.

Derfor skal jeg gi deg tre enkle tips som kan være avgjørende for å unngå høstdepresjon:

bli kvitt høstdepresjon

✔️Få 20 minutter med dagslys hver dag som treffer mot øynene. Dagslyset gir hjernen et signal om å stoppe melantoninproduksjonen. Melantonin er et hormon som regulerer søvn og døgnrytmen vår. 

✔️Spis mat som gir deg riktig energi og holder deg frisk. Som inneholder proteiner, fiber og riktig fett. Sukker og raske karbohydrater gjør deg slapp og uopplagt, og det er vel det siste vi ønsker i mørketiden? ☀️🍂

✔️Trening er viktig hele året, men det er ekstra viktig nå om høsten for å holde energien og humøret oppe. Legg med fordel treningen utendørs i kombinasjon av nydelige høstfarger og dagslys. Kjapp gange i ulent terreng, kombinert med knebøy, utfall og armhevinger er en perfekt utendørs treningsøkt. 

Unngå høstdepresjon tips

Refleks for barn- bli synlig i høstmørket her

Appen som holder styr på hverdagen

Hverdagen er godt i gang. Og med det så innebærer det lekser, fritidsaktiviteter, møter og jobbreiser.

3 timeplaner henger på kjøleskapet for en kjapp titt hver morgen. Turdager, fotografering, det er mye å holde styr på.

Derfor føler jeg meg helt avhengig av denne appen i hverdagen. En app som holder styr på livet mitt.

  Famcal- 

app kalender hele familien

Med denne appen holder jeg full oversikt over alle timeavtaler, forelsninger, jobbreiser og fritidsaktiviteter til ungene.

Appen er gratis og kan synkroniseres med alle i familien.

Som en bonus inneholder appen en To-do-liste og handleliste i tillegg. Står du på butikken og handler noe som står på listen så er du bare et tastetrykk unna så er matvaren fjernet fra listen på alle sin telefon. Dermed har du alltid oversikt over hva familien trenger.

Det er iallfall min favorittapp, og kanskje blir det også din?

Famcal heter den.

Den enkleste måten å legge bokbind på skolebøkene

Skolen er godt i gang og de nye skolebøkene er levert ut. Bøker som skal pakkes inn i bokbind og merkes med navn. Helst i løpet av den første uken.

Men denne gangen gikk jeg for en effektiv løsning. En løsning der bokbindet var på plass etter bare 10 sekunder. 

Du vet når trekket er satt på så stramt at boken ikke kan lukkes? Det var før.

Denne gangen var jeg på Nille og kjøpte bokbind i tekstil. 

Tekstil-trekket har en lomme på innsiden som du drar utenpå boken. Det blir ikke enklere!

Legge bokbind enkelt

 

Om du ønsker kan du enkelt feste på en lapp der det står hvilken bok det er. Jeg limte på en navnelapp fra Askeladden for eksempel.

Og forresten: om du har kreative barn hjemme så kan du følge oppskriften her for å lage et helt eget bokbind. 

Nye klær til skolestart

Nå nærmer det seg første skoledag, og i klesskapet ligger de nye klærne fortsatt med lappen på. Ny bukse, genser, ytterjakke og sko. Et helt antrekk for denne store dagen. Så nå gjenstår det bare å lade opp kameraene og motta den nye skolesekken.
Antrekk første skoledag

Antrekket første skoledag blir den røde genseren, dongeribukse og joggesko. 

Det er kanskje ikke tvil om hvilket merke som trumfer i gjennom som favoritt blant barneklær for meg. Plaggene til Levi´s er av så god kvalitet og holder seg fine lenge. Og det beste er at de arves like fine etterpå. Som det antrekket under her som lillebror skal gå i. Arvet og fortsatt like fint. 

Klær skolestart

Denne uken er det to planleggingsdager. Så etter SFO i dag er det langfri frem til første skoledag på mandag kl 10.

Har du skolestarter i år?

 

9 tips til deg med skolestarter her

Første dag på SFO

Første dag på SFO

Denne uken er det innkjøring for mange barn i både barnehage og SFO. I dag var det duket for aller første møte med SFO for vår del. Det gikk over all forventning, og jeg kjenner jeg gleder meg til å stå opp tidlig de neste dagene og komme oss ut døren sammen. 

 

Huskeliste til SFO-start:

-Merk alle klær med navn.

-Fyll hyller og skap med skiftetøy og utetøy. 

-Smør matpakker hver kveld for ikke mindre enn tre(!) måltid i èn matpakke. (corona-tider)

-Innesko som er gode og stødige.

-Få oversikt over alle beskjeder som skal gies og mottas i meldeboka.

Første dag på SFO

 

Forresten, jeg har nylig oppdaget Friele kokekaffe. Perfekt for en kopp kaffe om morgenen.
Første dag SFO
I morgen skal jeg tipse om to fine filmer for barn. Filmer som er gode, og samtidig inneholder viktige og lærerike budskap. 

 

Ønsker deg en god kveld videre♥

 

Tips for å bli mer strukturert se her

Forberedelser til skolestart

Den beste starten på dagen: stå opp tidlig, re opp alle senger og åpne alle gardiner og vindu på soverommet. Med en kopp kaffe. Det setter så god standard for resten av dagen.

Her er srivebordet som snart skal brukes til lekser. Vi har iallfall prøvd å forberede det som det er mulig å forberede på forhånd.

Pennal med fargestifter, viskelær og blyanter. Altså, hvor dyrt det egentlig er med skolesaker? Som for eksempel en ordentlig matboks, drikkeflaske og pennal. Det er jo opp i tusenlappen med en gang, og matboks og drikkeflasker må man jo ha flere av også.

Men ferien er ikke over riktig enda heldigvis. Det er fortsatt en uke igjen til SFO starter, så en tur ved sjøen igjen gjenstår. Vi reiser i morgen, så i kveld skal bagene pakkes igjen.


Ønsker deg en god onsdags kveld♥

9 tips til deg med skolestarter til høsten her

 

#Freebritney

Jeg har hatt så god tid de siste dagene her på hytta at jeg har satt meg inn i Britney-saken som florerer i media om dagen. Og jeg henger meg med på hashtagen “Freebritney. Det er ubehagelig å lese alt som blir skrevet og dokumentert med bevis. At hun til og med ble tvunget til å endre sangstemmen sin av plateselskapet. Hun får ikke bestemme noe i sitt eget liv. Det kan selvfølgelig være at mye ikke er sant, men en titt på instagrammen hennes viser en stor forandring bare de siste to årene.

***

På podcasten topp 3 rangerte de topp 3 undervurderte produkter denne uken. Og noe som virkelig er undervurdert om sommeren er å sende postkort! Så har du litt ekstra tid anbefaler jeg å sende postkort til noen. Det er så koselig å få i posten.

Hver ferie har jeg en tradisjon om å kjøpe en kjøleskapsmagnet fra det stedet vi har feriert, så i år kom denne magneten opp på kjøleskapet. En fin tradisjon for å huske hvor vi har vært.

Nå skal vi nyte nest siste dag av ferien vår før vi reiser hjem igjen i morgen. Ønsker deg en god lørdag♥

Bærsesongen er i gang

På sosiale medier florerer det av bilder av spreke nordmenn på norgesferie. 

Barn er skapt til å være i aktivitet og bevegelse, og hva passer vel bedre enn å være aktiv nå i norgesferien? Det ser det ut til at mange er i år. 

 Og en stor bonus med å komme seg ut i naturen nå, er at bærsesongen allerede er i gang. Blåbær og bringebær modnes i midten av juli og varer ut til august. Og enda en bonus: det er dobbelt så mye antioksidanter i blåbærene du finner i skogen enn de du kjøper i butikk. 

Senere i juli modnes både solbær, stikkelsbær og rips. 

 

Tips til hva du kan lage av bær: 

♥Rips med vaniljesaus. 

♥En god pai her toppet med nyplukkede bær. 

♥Hjemmelaget saft.

♥Smoothie

♥Bærsorbet.

♥Rørte bær til syltetøy.

 

Bær i juli

På lørdag har vi planlagt vår neste langtur med en tur i Femundsmarka. Marka der Lars Monsen søker villmarksopplevelser. Jeg kommer med tips etter vi har vært på tur.

God torsdag♥

 

5 gode grunner til å ta med familien på skogtur her