Aktive barn som er i mye bevegelse utvikler balansesansen kontinuerlig.
Og det får de også mye igjen for.
Vi bruker balansen både når vi skal kle på oss (ved å stå på ett ben) for å prestere godt i sport og idrett, og også for å holde god konsentrasjon, fordi flere sanser ofte henger sammen.
Balansetrening for barn
Den beste aktiviteten for å trene opp balansen er å være mye ute i naturen og gå i ulendt terreng. Å gå på røtter i skogen er kjempefin balansetrening for barn allerede fra de er små.
Men det finnes også mange andre aktiviteter som trener opp balansen.
Her er 5 tips til enkle aktiviteter som gir balansetrening
♥Hoppe paradis. Tegn opp med kritt på asfalten og la barnet hinke på en fot. Å plukke opp en sten underveis på bare ett ben er en fin øvelse.
♥Gå på skøyter enten innendørs eller ute. Skøyter er en veldig god måte å trene balansen på. Min eldste sønn gikk på kunstløp da han var 4 år, til tross for at det er en idrett som mange forbinder med jenter. Det har gitt et positivt grunnlag for videre utvikling i blant annet fotball.
♥Hinderløype. Hinderløyper har jeg laget mange ganger, og spesielt i den tiden «labyrint» på NRK var det store. Du har kanskje sett den øvelsen der de hopper fra pute til pute i slimsjøen? Det er bare fantasien som kan sette en stopper for hinderløype. Jeg har brukt alt i fra vektskiver og stoler, til planker jeg har funnet i garasjen for å balansere på.
♥Trampoline og hoppeslott. Å hoppe på trampoline er en god øvelse både for balanse, styrke og koordinasjon. I tillegg er det en øvelse som er veldig gøy.
♥Gå på line. Denne er kanskje for litt viderekomne, men å sette opp en slakk line mellom to trær er en kjempegod balansetrening. Tauet kan gjerne være nært bakken, og i tillegg er det en fordel å holde noen i hånden i starten.
Følg meg på Snapchat her for flere tips
6 tips for å bli en aktiv familie se her
