Reklame | mystuff,lekia

Tips til treningsøvelser å gjøre hjemme

Med en koordinasjonsstige HER får du både morsom trening og gode koordinasjonsøvelser. 

Finn en hvit sprayboks (finnes på byggern blant annet) og spray opp en fotballbane i hagen. 

Fotballmål med keeperduk HER for å kunne spille alene og bli mer treffsikker i skuddene på mål. 

Jeg kom over denne morsomme aktiviteten i går da jeg letet etter fotballøvelser for barna hjemme.

Øvelsen går ut på å hoppe over drikkeflasker som står på rekke og rad, og ta på den fargen som blir ropt i det du kommer frem.

Målet med øvelsen er å trene opp reaksjonsevnen. 

I det du lander på føttene ropes det for eksempel «GUL.» Da må du være kjapp på avtrekkeren og ta på den gule koppen. (Koppene er fra IKEA.) 

I tillegg har vi brukt «kjeglene» til å føre ballen i slalom rundt drikkeflasker og kopper (til og med appelsiner har vi brukt) for å øve på ballkontroll. Ungene synes det er kjempestas med litt familietrening i stuen.

To enkle og fine treningsøvelser som kan utføres inne.