Ikke alle barn driver med organiserte fritidsaktiviteter og lagidrett. Kanskje fordi de er sjenerte, får prestasjonsangst av å være en viktig brikke i et lag, eller fordi de ikke har funnet sitt interessefelt enda.

Men det vi vet er at fysisk aktivitet gir en god helsegevinst, og for barn og unge er det å være fysisk aktiv viktig for blant annet konsentrasjon og læring.

Annonsørinnhold

De fineste festkjolene i butikk nå

Barn som ikke driver med organisert idrett

Det viktigste for barn som ikke vil drive med organisert idrett er at de blir møtt som den de er og akseptert. Fritidsaktivitet skal være en aktivitet som gir glede og mestring i hverdagen.  

Så lenge barna finner en god balanse mellom aktivitet og hvile har de god tid til å finne sin hobby og tilhørighet.

Og i Norge er vi heldig som har så fin natur og mange områder som er tilrettelagt for fysisk aktivitet. Vi har kommuner som står på for å lage sykkelbaner og skateramper, trollskoger, skøytebaner og idrettsanlegg. For å nevne noe.

Er du flink til å følge med på hva din kommune har å tilby av aktiviteter?

Barn bør være fysisk aktiv minst 60 minutter hver dag med aktiviteter som gir grunnleggende ferdigheter og god motorisk utvikling. Som for eksempel å løpe, leke sisten, sykle i gaten, hoppe tau og klatre i trær.

Tips til ktiviteter med høy intensitet

•Dans. De fleste barn synes det er gøy å danse og bevege seg til musikk. I hvertfall når vi putter inn elementer som å stå helt stille hver gang musikken stopper for eksempel. 

•Hopp slengtau. Fest slengtauet i en stolpe og sveiv den andre enden rundt. La barnet stå i midten for å hoppe over tauet når det treffer bakken.

•Sykkeltur. Jeg har tipset tidligere om syklistforeningen der du finner mange fine sykkelstier.

•Svømmehall. Svømming gir en skånsom og god trening for kroppen. I tillegg er det livsnødvendig å lære seg å svømme.  

•Rulleskøyter og sparkesykkel. Fart og spenning samtidig som du kommer deg fort frem. Kanskje kan du kombinere det med å finne ut hvor alle i klassen til barnet ditt bor? En vinn-vinn situasjon. 

3 morsomme treningsaktiviteter å gjøre sammen med barn her

Anbefalt nintendospill for barn

Har du barn som liker å spille Nintendo? Da må jeg tipse deg om spillet “the stretchers.”

Aldri før har jeg hørt så mye latter og engasjement inne på spillrommet. Et morsomt spill som samler venner nå når de kalde og mørke høstkveldene kommer.

Annonsørinnhold

Sportskuppene du gjør nå

Spillet går ut på å styre to ambulansepersonell på oppdrag for å hjelpe syke mennesker. Her er det fokus på samarbeidsevner med en venn, midt oppi komiske situasjoner som får latteren til å sitte løst.

Spillet finner du på nintendo sine sider til 140 kroner. 

Inspirasjon barnerom se her

Golf er en sport for både barn og voksne, nybegynnere og viderekomne. Og best av alt: du blir medlem i et fantastisk klubbmiljø.

Nå er vi medlem av en golfklubb med trening på torsdager for barn fra 5 til 10 år. En fin sport for barn som liker å være ute og trene sammen med andre på sin alder.

Golftrening i hagen

Ekstra gøy ble det i helgen da vi lagde hull til putting-trening i hagen. Hvorfor kjøpe en puttingmatte når du enkelt kan lage en i hagen?

Annonsørinnhold

Norge: Topp 10 høyfjellshotell du vil elske

Du trenger: hagespade, plastkopper fra IKEA og en kantklipper for å klippe gresset så langt ned som mulig.

Vi øver kun på korte slag når vi holder på i hagen, der ballen er i bakken hele tiden. Skal du slå lengre baller bør du bruke en golfball i plast. Og selvfølgelig sørge for at ingen står i nærheten. 

Målet er å lage en bunker i hagen. Tenk så fint det hadde vært med et lite område med hvit sand? Eventuelt en sandkasse med lokk for hjemmetrening.

DIY enkel fotballbane i hagen her

En perfekt familie-aktivitet.

I helgen tok vi med barna til fjellet med en fiskestang, pølser og en engangsgrill. En perfekt familieaktivitet jeg vil anbefale utover høsten. 

Mange fjellvann kan du kjøre helt opp til så dette er en aktivitet som passer godt for de minste barna også. Men husk at du trenger et fiskekort på forhånd. Det får du kjøpt på nett.

Annonsørinnhold

Sportskuppene du gjør nå

Det er ekstra hyggelig å komme seg litt opp i høyden på fjellet. Ingen dekning på mobilen, stillhet og ro.  

I tillegg vare det både blåbær og tyttebær i området. En stor bonus for å gå en tur innover i fjellet. Og ikke minst fant vi denne krabaten som du ser på bildet under. 

Naturen er så fin på denne tiden. 

Jeg har tidligere laget en liste med 5 gode grunner til å ta med familien på skogtur som du kan  lese her.

Vi har sett to filmer denne uken som jeg må anbefale videre. To filmer som passer for barn fra 6 år og oppover.

Lærerike filmer for barn

♥Maur i rompa. Maur i rompa er en film som passer spesielt godt for barn som begynner på skolen til høsten, eller som allerede går på skolen. Filmen handler om Bram som er 6 år og gleder seg veldig til å begynne i 1. klasse. Men det han ikke er forberedt på er at på skolen må han sitte stille. Bram er en intelligent og nysgjerrig gutt, men det er nesten umulig for han å sitte stille. I filmen får vi følge Bram sitt første skoleår gjennom hans fantasifulle verden. En film som anbefales med sine gode skildringer av et skole og familieliv.

Annonsørinnhold

De fineste festkjolene i butikk nå

♥Marnie- min hemmelige venninne. Filmen skildrer en ung jente som heter Anne som ikke finner seg til rette på skolen. Anne går fra å være et utadvendt barn til å bli en usikker og tilbaketrukket jente. Fostermoren til Anne er redd astmaanfall kan være noe av årsaken til at ting ikke går så bra for jenta, så hun sender Anne til noen slektninger på landet i håp om at hun blir bedre. Anne synes det er vanskelig å være fosterbarn. Spesielt føler hun seg annerledes når hun oppdager at fosterforeldrene mottar penger for å ta seg av henne. Filmen skiller mellom drøm og virkelighet i Annes liv, og er en film som skildrer følelser i en usikker 12-årings liv. Anbefales for barn fra 6 år og oppover. 

For andre film- og serietips til barn se her

inneholder annonselenke

Har du nysgjerrige barn som er hobby-biologer på hjemmebane?

Det har vi. Det samles insekter i glass med små pustehull for å studere nøye før insektene slippes ut i det fri igjen.

Shopping

Derfor bør du gi bort en opplevelse til jul

Barn lærer så mye av å utforske og studere på egen hånd. 

Har du i tillegg en flora eller en insektsbok å slå opp i når insektene er samlet blir det ekstra spennende og lærerikt. For én ting er i hvertfall sikkert, livet er mye gøyere når du er nysgjerrig og forstår sammenhengen med det som foregår rundt deg. Og lysten til å lære mer øker i takt.

Har du noen biolog-spirer hjemme er disse settene fine å ha med på turer i skogen eller ut i egen hage.

Oppbevaringsboks med forstørrelsesglass her

Utforskerkit her

annonselenke hm

Å gå i Vigelandsparken er et must hver eneste Oslotur. Derfor ble det selvfølgelig en tur innom parken denne ferien også.

Vigelandsparken er også en perfekt plass for å fange pokemon. Og vi var ikke de eneste som var på pokemon-jakt denne tirsdagen.

Annonsørinnhold

De fineste festkjolene i butikk nå

Perfekt familie-syssel på dager det regner ute. 

Mageveske her    Sydvest her

Sydvest er forresten helt genialt og mye bedre enn å gå rundt med en hette over hodet for aktive barn. 

I tillegg leide vi en EL-sparkesykkel for første gang. I Vigelandsparken. Trygt og fritt for trafikk. Det var kjempegøy og føyer seg inn i rekken som en fin aktivitet på dager det regner. 

Og tilslutt innom en koselig kafé i parken, med verdens beste bakst. Perfekt dag ute i regnet.

Vi er heldige i Norge som har alle 4 årstider. Men kanskje ikke i midten av juli? Uansett. Bare vi kler oss nok kan vi gjøre mye av det samme som vi ville gjort ellers.

Tips til aktiviteter med barna denne uken:

Shopping

Derfor bør du gi bort en opplevelse til jul

♥Venner på overnatting.  Den største lykken i ferien for barn, er det ikke? Gjør noe ekstra ut av det med for eksempel telt og sovepose inne, dyne og film i sofaen, hver sin pose med litt godt eller kanskje discolys på rommet. Å være med venner ender ofte opp som de største gledene i ferien.

♥Lag en TikTok-dans. Du trenger ikke legge ut videoen på nettet, men det kan være gøy å ha den på kamerarullen. På Spotify finner du liste over de mest populære TikTok-sangene. Og dansen til «Savage love» er kjempelett å lære.

♥Aktivitetshefte med klistremerker og annet gøy. 

♥Fingerhekling. Husker du det? Det er enkelt for barn å få til, og kan bli til både armbånd og hårbånd. Fremgangsmåte med video ser du her

♥Sykkelturer med familien. Min sykkel ble stjelt i mai. Men nå har den kommet til sin rett igjen og vi kan endelig dra på sykkeltur. Takk til Falch 👏🏻

♥Busstur til byen for å handle klær til skolestart. Vi skal ta bussen til byen og kanskje blir det en tur på kafé også. Å dra på kafé må jeg innrømme at jeg aldri gjør med barna, men når vi skal handle skoleklær hører det med. Egentlig hadde jeg planlagt å vente til august med denne aktiviteten, men nå som været er dårlig er det en fin aktivitet å gjøre denne uken.

♥Kino. Dit skal vi i dag for å se Knerten og sjøormen. Det blir stas. 

Håper du har en fin tirsdag 🙂 

God fredag og god helg. Gradestokken viser fortsatt høye temperaturer over store deler av landet, så jeg håper du koser deg om dagen.

Her er tre tips til aktiviteter du kan finne på med familien din i helgen

 
☀️Utekino. Har du en macbook eller nettbrett med tilgang til Tv2 sumo eller Netflix? Tenk så koselig det er å ta med et pledd og litt popcorn for å se en film sammen ute? Utnytt at kveldene er lyse selv når klokken har passert midnatt og lag en skikkelig utekino. Denne aktiviteten har jeg planlagt for søndags kveld her hjemme og jeg gleder meg allerede. Det er meldt 30 grader, så jeg tenker temperaturen er helt perfekt når klokken bikker 18:00. 

Annonsørinnhold

De fineste festkjolene i butikk nå

☀️Lag en saftstasjon. Med hjemmelagde plakater, planker, papp og maling kan barna “selge” saft til hyggelige naboer som tørster i varmen. Hvem av oss som er født på 80 og 90-tallet har vel ikke stått bak en hjemmelaget saftstasjon i barndommen?

☀️Gå en tur langs strandkanten. Blir det mer ferie og sydenfølelse enn å kjenne sand mellom tærne? Ta skoene i hånden og vass føttene i vannet mens dere går en koselig familietur. Kanskje får du tatt noen fine bilder samtidig? Den klassiske -sparke vann opp i luften- og fang øyeblikk med barna på kameraet.

Nyt helgen ☀️

Som for eksempel å male.

Å la barna få male, søle og være kreativ kan noen ganger oppleves som et tiltak. Derfor liker jeg å motivere til å ta med kreative aktiviteter ute om sommeren.

Annonsørinnhold

Norge: Topp 10 høyfjellshotell du vil elske

Maleblokk, vannmaling, pensler og en kopp med vann for å skylle pensler.

I hagen kan barna male og søle så mye de vil samtidig som de er ute i frisk luft. Og etterpå kan de bare hoppe rett i bassenget eller løpe gjennom spyleslangen for å vaske bort malingen på hendene. To fluer i en smekk – helt perfekt. 

8 aktiviteter for barn som skal være hjemme i sommer her